O tom, že vetranie je veľmi dôležitá činnosť azda netreba ani polemizovať. V dome trávime denne mnoho času a najmä teraz v zimnom období je ešte o dosť viac. Navyše chrípkové obdobie tiež vyžaduje ešte častejšie vetranie. Ako správne vetrať, kedy a kde je otázkou mnohých ľudí. Najmä ak chcete predísť chorobách alebo alergiám, vetranie je nevyhnutné. Výmena vzduchu v miestnosti je zdravá a naozaj potrebná. V prvom rade si treba povedať, že vetranie by malo byť naozaj súčasťou každodenných činností. Preto v podstate prvé, čo ráno urobíte v spálni je otvorenie okná dokorán aspoň na 5 minút.
Ako teda správne vetrať?
Výhody pravidelného vetrania na zdravie
Vo všeobecnosti platí, že ak chcete efektívne a dobre vyvetrať miestnosť, treba otvoriť okno minimálne na 5 minút dokorán. A to aj v lete aj v zime, jednoducho vždy. Ide o tom, že ak vetráte iba cez polootvorené okno, vzduch sa síce vymení a vyvetrá, ale ak je vetranie príliš dlhé, najmä v zime si zbytočne ochladzuje miestnosť. Preto vyvetrať „šokom“ je lepšie ako vetrať pomaly. Áno, aj vetranie pri polootvorenom okne ma svoj zmysel, ale nie v zime. Okrem toho, že vetranie vykonávate hneď ráno, vyvetrať by ste mali aj izbu, kde sa zdržujú deti. Napríklad pred tým ako sa do miestnosti idú hrať a najmä vtedy, ak sa idú v danej miestnosti učiť. Čerstvý vzduch im určite pri učení len prospeje, vedia sa lepšie sústrediť a navyše sa im nechce toľko spať. Ak máte doma kvalitné plastové okná, môžete si nastaviť aj celodenné mikrovetranie, kedy v podstate máte zatvorené okno, ale aj tak sa miestnosť z časti vetrá. Alebo najmä v letnom a jarnom období je obľúbené vetranie cez polootvorené okno, čo je aj prípustné.
Vetranie aj pred spaním
Vetranie by sa samozrejme malo okrem vykonávať aj večer pred spaním. Skôr ako zaľahnete do postele alebo uložíte deti, opäť na niekoľko minút otvorte okno dokorán. Napríklad kým si umyjete zuby nechajte okno otvorené a nezdržujte sa v danej miestnosti. Následne po čase okno zatvorte. Sami pocítite ten rozdiel. Je vedecky dokázané, že v izbe s čerstvým vzduchom sa spí lepšie ako v nevyvetranej izbe. Takže vetranie vykonávať ráno, večer aj počas dňa, má mnoho priaznivých účinkov.
